Side Mountain Climber

開始ポジション

プランクの姿勢から始めます。

正しいフォーム

1. プランクの姿勢から始めます。

2. 膝を胸に引き寄せて、横に動かします。

3. 反対の膝でも同じことを繰り返します。

呼吸テクニック

脚を横に上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。