サイドマウンテンクライマー
腹筋、燃焼カロリーサイドマウンテンクライマー gif
サイドマウンテンクライマー、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
プランクの姿勢から膝を外側に引き寄せます
サイドマウンテンクライマー やり方
開始ポジション
プランクの姿勢から始めます。
正しいフォーム
1. プランクの姿勢から始めます。
2. 膝を胸に引き寄せて、横に動かします。
3. 反対の膝でも同じことを繰り返します。
呼吸テクニック
脚を横に上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。
注意事項
サイドハイキングの動作を行う際は、背筋をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
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