Side Mountain Climber
腹筋、燃焼カロリーSide Mountain Climber gif
Side Mountain Climber、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
プランクの姿勢から膝を外側に引き寄せます
Side Mountain Climber やり方
開始ポジション
プランクの姿勢から始めます。
正しいフォーム
1. プランクの姿勢から始めます。
2. 膝を胸に引き寄せて、横に動かします。
3. 反対の膝でも同じことを繰り返します。
呼吸テクニック
脚を横に上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。
注意事項
サイドハイキングの動作を行う際は、背筋をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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