ワンレッグプッシュアップ
ワンレッグプッシュアップ gif
ワンレッグプッシュアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このプッシュアップのバリエーションは、片方の足を持ち上げることで上半身とコアに挑戦します。
ワンレッグプッシュアップ やり方
開始ポジション
プッシュアップの姿勢を取り、一方の脚を上げます。
正しいフォーム
1. 胸を床に向けて下げます。
2. 腕を伸ばして、再び上がります。
呼吸テクニック
下がるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。
注意事項
骨盤を整えてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ワンレッグプッシュアップコミュニティ
コミュニティに参加 →
ワンレッグプッシュアップを含むコアトレーニングプランが気になりますか？
