Single Leg Push-up
Single Leg Push-up gif
エクササイズについて
상체와 코어를 강화하며 한 다리를 드는 변형으로 난이도를 높인 푸쉬업입니다.
Single Leg Push-up やり方
開始ポジション
プッシュアップの姿勢を取り、一方の脚を上げます。
正しいフォーム
1. 胸を床に向けて下げます。
2. 腕を伸ばして、再び上がります。
呼吸テクニック
下がるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。
注意事項
骨盤を整えてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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