Sky Bike
燃焼カロリーSky Bike gif
Coach's Tips
自転車をこぐように脚を回しましょう
Sky Bike How to
Starting Position
1.ステージ上のバイクに乗り込み、座面に座ります。
2.ハンドルを握り、足場を確保します。
3.腕を曲げ、肩甲骨を低くし、背中を伸ばします。
Proper Form
1.腰を浮かせ、足を踏み出します。
2.ハンドルを握り、体を前後に揺らしながら、腰を曲げます。
3.腰を浮かせ、足を踏み出します。
4.腰を浮かせ、ハンドルを握りながら、腰を曲げます。
5.腰を浮かせ、足を踏み出しながら、腰を曲げます。
Breathing Technique
1.息を吸いながら、体を揺らします。
2.息を吐きながら、体を揺らします。
Precautions
1.身体の動きを慎重に行います。
2.体を揺らすときは、あまり力を入れすぎないように注意してください。
3.痛みや不快感がある場合は、すぐに動きを止めてください。
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