Sky Bike
燃焼カロリーSky Bike gif
エクササイズについて
自転車をこぐように脚を回しましょう
Sky Bike やり方
開始ポジション
床に横になり、自転車を漕いでいるかのように脚を上げてください。
正しいフォーム
1. 仰向けに寝て、足を空中に持ち上げます。
2. 自転車をこぐように足を交互に動かします。
3. 手を頭の後ろに置きます。
呼吸テクニック
足を上げるときに息を吸い、足を下ろすときに息を吐いてください。
注意事項
空中自転車に乗るときは、バランスを保ち、背中に負担をかけないようにしましょう。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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