Speed Pull
Speed Pull gif
エクササイズについて
파워 발휘 능력을 강화하는 후면 사슬 기반 폭발력 운동입니다.
Speed Pull やり方
開始ポジション
1. バーベルを太ももの前に置き、膝を少し曲げます。
2. 上半身を少し前に傾けて準備します。
正しいフォーム
1. 足を強く押し出し、バーベルを素早く持ち上げます。
2. 腰と背中で垂直に引っ張る感覚を維持します。
呼吸テクニック
持ち上げるときに息を吐き、準備をするときに息を吸ってください。
注意事項
1. バーベルをあまり後ろに傾けないでください。
2. 腰が曲がらないようにコアをしっかりと使ってください。
コミュニティの話
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