Standing Back Stretch
Standing Back Stretch gif
Coach's Tips
この動きは背中と肩の柔軟性を高め、姿勢の改善に役立ちます。
Standing Back Stretch How to
Starting Position
立った状態で両腕を横に伸ばし、手のひらを腰の後ろに置きます
Proper Form
1. 立った状態で両腕を横に伸ばし、手のひらを腰の後ろに置きます。
2. 両腕を後ろに引きながら背中をしっかりと寄せます。
3. ゆっくりと元の位置に戻します。
Breathing Technique
내쉬며 스트레칭을 깊게 합니다.
Precautions
1. 허리가 과하게 굽지 않도록 복부를 조입니다.
Curious about a Back workout plan that includes the Standing Back Stretch
Standing Back Stretch Alternatives
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