Standing Back Stretch
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エクササイズについて
この動きは背中と肩の柔軟性を高め、姿勢の改善に役立ちます。
コーチのアドバイス
팔꿈치를 안쪽으로 모으며 등을 벌리세요.
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Standing Back Stretch やり方
開始ポジション
指を組んで腕を前に伸ばしてください。
正しいフォーム
上半身を丸めて、腕を前に押し出します。
呼吸テクニック
深呼吸をして、ストレッチをします。
注意事項
腹部を引き締めて、腰の過度な曲がりを防ぎましょう。
コミュニティの話
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