Standing Elbow Opener
상체 및 팔뚝살 자극Standing Elbow Opener gif
Coach's Tips
両腕を広げて横に開きます。
Standing Elbow Opener How to
Starting Position
立った状態で、肘を体の側面につけます。
Proper Form
1. 立った状態で、両肘を体側につけて腕を前に出します。
2. 肘の位置を固定したまま、腕を横に開きます。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Breathing Technique
내쉬며 열고, 유지하며 들이마십니다.
Precautions
1. 어깨를 지나치게 올리지 마세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Standing Elbow Opener
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