スタンディングフライ
スタンディングフライ gif
スタンディングフライ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
立った状態でチェストフライを行います。
スタンディングフライ やり方
開始ポジション
立ってダンベルを持ち、腕を広げてください。
正しいフォーム
1. 立ってダンベルを腕を伸ばして持ちます。
2. 腕を横に広げてチェストフライを行います。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吸い、腕を合わせるときに息を吐きます。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
スタンディングフライコミュニティ
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