Standing Hip Kick Stretch
Standing Hip Kick Stretch gif
Standing Hip Kick Stretch、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
お尻と太もも裏の筋肉をほぐすストレッチです。
コーチのアドバイス
발끝을 세워 고관절을 길게 늘리세요.
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Standing Hip Kick Stretch やり方
開始ポジション
壁や支えに片手を置いてまっすぐ立ってください。
正しいフォーム
1. 脚を横に蹴るように上げます。
2. ゆっくりと下ろして繰り返します。
呼吸テクニック
持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。
注意事項
骨盤が片側に傾かないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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