Standing Hip Kick Stretch

開始ポジション

壁や支えに片手を置いてまっすぐ立ってください。

正しいフォーム

1. 脚を横に蹴るように上げます。

2. ゆっくりと下ろして繰り返します。

呼吸テクニック

持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。