Standing Lateral Stretch
-Standing Lateral Stretch gif
Coach's Tips
体側と背中を伸ばして、上半身の緊張をほぐしましょう。
Standing Lateral Stretch How to
Starting Position
足を肩幅に開いて立ち、片方の肘を曲げて手のひらを頭の後ろに当てます。
Proper Form
1. 片手を頭の後ろに置き、ゆっくりと体を横に倒します。
2. 元の位置に戻り、反対の手で同じ動作を行います。
3. 左右交互にゆっくり繰り返します。
Breathing Technique
曲げるときに息を吐き、戻すときに息を吸いましょう
Precautions
上体をまっすぐに保ち、反動を使わずに左右に動かしましょう。
Curious about a Back workout plan that includes the Standing Lateral Stretch
Standing Lateral Stretch Alternatives
More
