スタンディングオーバーヘッドショルダーストレッチ
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スタンディングオーバーヘッドショルダーストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
立って肩のストレッチを行いましょう
スタンディングオーバーヘッドショルダーストレッチ やり方
開始ポジション
立って腕を頭の上に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 立って腕を頭の上に伸ばします。
2. 肩をストレッチして、そのままキープします。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。
注意事項
手首をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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