Standing Quadriceps Stretch
-Standing Quadriceps Stretch gif
Coach's Tips
大腿前面の筋肉を伸ばして膝への負担を軽減し、柔軟性を高めましょう。
Standing Quadriceps Stretch How to
Starting Position
背筋を伸ばして立ち、バランスを取る準備をしましょう。
Proper Form
1. 足首をお尻に近づけます
2. 太ももの前側が伸びているのを感じながらキープします
Breathing Technique
引くときに息を吐き、その後は自然に呼吸しましょう。
Precautions
背筋を伸ばし、膝がつま先と同じ方向を向くようにしましょう。
Curious about a Leg workout plan that includes the Standing Quadriceps Stretch
Standing Quadriceps Stretch Alternatives
More
