スタンディングクアドリセプスストレッチ
-スタンディングクアドリセプスストレッチ gif
スタンディングクアドリセプスストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
大腿前面の筋肉を伸ばして膝への負担を軽減し、柔軟性を高めましょう。
コーチのアドバイス
膝が外に開かないように寄せてください。
もっと見る
スタンディングクアドリセプスストレッチ やり方
開始ポジション
まっすぐ立ち上がり、バランスを取る準備をしてください。
正しいフォーム
1. 足首をお尻の方に引き寄せてください。
2. 太ももの前側に緊張感を保ってください。
呼吸テクニック
脚を引きながら息を吐き、保持し、自然に呼吸してください。
注意事項
腰を曲げず、膝が横に広がらないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
スタンディングクアドリセプスストレッチコミュニティ
コミュニティに参加 →
スタンディングクアドリセプスストレッチを含む脚トレーニングプランが気になりますか？
スタンディングクアドリセプスストレッチ 代替エクササイズ
