スタンディングロウショルダーストレッチ
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スタンディングロウショルダーストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
プル系運動は背中の広がりを作るのに役立ちます。
コーチのアドバイス
腕を引くとき、肩が耳から遠ざかるように意識してしっかり引き切りましょう。
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スタンディングロウショルダーストレッチ やり方
開始ポジション
片方の腕を前に出してください。
正しいフォーム
1. 反対の手で肘を引いて肩をストレッチします。
2. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
私は息を吸い、引っ張ります。
注意事項
耳の方に肩を上げないように気をつけてください。
コミュニティの話
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