Standing Row Shoulder Stretch
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エクササイズについて
プル系運動は背中の広がりを作るのに役立ちます。
コーチのアドバイス
팔을 당길때 귀와 어깨 사이가 멀어진다는 느낌으로 끝까지 당겨주세요.
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Standing Row Shoulder Stretch やり方
開始ポジション
片方の腕を前に出してください。
正しいフォーム
1. 反対の手で肘を引いて肩をストレッチします。
2. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
私は息を吸い、引っ張ります。
注意事項
耳の方に肩を上げないように気をつけてください。
コミュニティの話
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