スタンディングロウ スイッチングパーム

開始ポジション

立ち上がり、腕を前に伸ばし、手のひらを上に向けてください。

正しいフォーム

1. 両腕を前に伸ばし、手のひらを上に向けて立ちます。

2. 腕を引いてロウイングを行います。

3. 手のひらを交互に変え、繰り返します。

呼吸テクニック

ローイングを行う際に吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。