Surfing

Starting Position

1. サーフィンをしている間、周囲の状況に注意を払うようにしてください。

2. 安全を確保するために、ウェットスーツや他の保護服を着用してください。

3. 他のサーファーや海の状況を常に把握してください。

4. ボードを近くに保つためには、常にリーシュを使用してください。

Proper Form

1. 足でボードから押し出し、腕でパドルします。

2. 勢いがついたら、体重を前に移動させて立ち上がります。

3. 膝を曲げ、背筋を伸ばしたままにしてください。

4. 立ったら、バランスを取るために腕を広げ、ボードを行きたい方向に向けます。

Breathing Technique

1. 深くゆっくりと息を吸い、吐き出してください。

2. 呼吸に集中し、落ち着いてください。