The Leg Pull Front
The Leg Pull Front gif
エクササイズについて
전신 지지력과 코어 안정성을 강화하는 플랭크 기반 동작입니다.
The Leg Pull Front やり方
開始ポジション
1. プランクの姿勢を取ります。
2. 体を一直線に保ちます。
正しいフォーム
1. 片足を上げてください。
2. ゆっくりと下ろし、反対側でも繰り返してください。
呼吸テクニック
持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。
注意事項
1. 骨盤を整えてください。
2. 肩が上がらないように肩甲骨を固定してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
The Leg Pull Frontコミュニティ
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