レッグプルフロント
レッグプルフロント gif
レッグプルフロント、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
全身とコアの筋力を鍛えるプランクベースのエクササイズ
レッグプルフロント やり方
開始ポジション
1. プランクの姿勢を取ります。
2. 体を一直線に保ちます。
正しいフォーム
1. 片足を上げてください。
2. ゆっくりと下ろし、反対側でも繰り返してください。
呼吸テクニック
持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。
注意事項
1. 骨盤を整えてください。
2. 肩が上がらないように肩甲骨を固定してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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