Underhand Arm Circle Stretch
Underhand Arm Circle Stretch gif
Underhand Arm Circle Stretch、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
手のひらを上に向けてみましょう。
コーチのアドバイス
손바닥을 위로 두고 작은 원을 앞으로 그리세요.
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Underhand Arm Circle Stretch やり方
開始ポジション
両腕を横に広げて、手のひらを上に向けてください。
正しいフォーム
1. 腕を使って、下向き → 前向き → 上向き → 後ろ向きの方向に円を描いてください。
2. 反対の方向でも繰り返してください。
呼吸テクニック
私は円を回しながら自然に呼吸します。
注意事項
腕の動きを調整して、広く振りすぎて痛みを引き起こさないようにしてください。
コミュニティの話
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