アンダーハンドアームサークルストレッチ
アンダーハンドアームサークルストレッチ gif
アンダーハンドアームサークルストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
手のひらを上に向けてみましょう。
コーチのアドバイス
手のひらを上に向けて、腕で小さな円を前方に描きましょう。
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アンダーハンドアームサークルストレッチ やり方
開始ポジション
両腕を横に広げて、手のひらを上に向けてください。
正しいフォーム
1. 腕を使って、下向き → 前向き → 上向き → 後ろ向きの方向に円を描いてください。
2. 反対の方向でも繰り返してください。
呼吸テクニック
私は円を回しながら自然に呼吸します。
注意事項
腕の動きを調整して、広く振りすぎて痛みを引き起こさないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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