Underhand Circle Draw

開始ポジション

立って腕を前に伸ばしてください。

正しいフォーム

1. 立って腕を前に伸ばします。

2. 手のひらを下に向けて、円を描きます。

3. この運動を繰り返します。

呼吸テクニック

円を描きながら腕を動かして吸い込み、腕を下げながら吐き出します。