バーティカルクライマーマシン
バーティカルクライマーマシン、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このマシンを使ったワークアウトを試して、同時に心肺機能と筋力を向上させましょう。
バーティカルクライマーマシン やり方
開始ポジション
1. 機械に乗り、ハンドルとペダルをつかんでください。
2. 背筋を伸ばし、コアを使ってください。
正しいフォーム
1. 腕と脚を交差させるように上下に動かしてください。
2. リズムを保ちながら続けてください。
呼吸テクニック
自然に呼吸してください。
注意事項
1. 体が左右に揺れないようにバランスを保ってください。
2. 手首や肩に負担をかけないように適切なペースで進んでください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
バーティカルクライマーマシンコミュニティ
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