ウォームアップ傾斜トレッドミルラン
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ウォームアップ傾斜トレッドミルラン、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
勾配を上げてトレッドミルを進めると、膝や靭帯ではなく、筋肉に大きな負荷がかかる可能性があります。それは体の負担を軽減し、カロリーをはるかに燃焼させます！
ウォームアップ傾斜トレッドミルラン やり方
開始ポジション
傾斜トレッドミルの上に立ち始めてください。
正しいフォーム
1. トレッドミルの傾斜を設定し、ベルトの上に立ちます。
2. 自然に腕を振りながら軽くジョギングします。
3. 膝と足首をうまく使いながら、一定のペースで走ります。
呼吸テクニック
ゆっくりと息を吸って、吐いてください。
注意事項
傾斜を上げるときは、体を後ろに傾けないように注意してください。
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