Warmup Incline Treadmill Running

開始ポジション

傾斜トレッドミルの上に立ち始めてください。

正しいフォーム

1. トレッドミルの傾斜を設定し、ベルトの上に立ちます。

2. 自然に腕を振りながら軽くジョギングします。

3. 膝と足首をうまく使いながら、一定のペースで走ります。

呼吸テクニック

ゆっくりと息を吸って、吐いてください。