ウォームアップ ステップマシン
ヒップアップ、燃焼カロリーウォームアップ ステップマシン gif
ウォームアップ ステップマシン、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
それは、心臓でカロリーを燃やしながらあなたの股関節筋肉を満たすことができるトレーニングです。それはあなたの下半身の強さと心肺持久力を強化することができます！
ウォームアップ ステップマシン やり方
開始ポジション
ペダルに足を置いて立ち始めてください。
正しいフォーム
1. 足をペダルに置き、ハンドルを持ってください。
2. 一度に片足ずつペダルを踏み込んでください。
3. 一定のリズムで動き、膝をあまり曲げないようにしてください。
呼吸テクニック
一歩ごとに安定して息を吸い、吐いてください。
注意事項
膝がつま先を超えないように注意し、足を完全に持ち上げてください。
コミュニティの話
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