Weighted Incline Sit Up
Weighted Incline Sit Up gif
Weighted Incline Sit Up、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
この腹筋エクササイズは、傾斜を使って上部腹筋とヒップフレクサーを強化します。
Weighted Incline Sit Up やり方
開始ポジション
傾斜ベンチに横たわり、膝を曲げて、胸の前で重りを持ちます。
正しいフォーム
1. 腹筋を使って上半身を持ち上げます。
2. ゆっくりと下ろします。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 腹部を引き締めて、腰を曲げないようにしましょう。
2. 過度の重量を避けてください。
コミュニティの話
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