Weighted Incline Sit Up

開始ポジション

傾斜ベンチに横たわり、膝を曲げて、胸の前で重りを持ちます。

正しいフォーム

1. 腹筋を使って上半身を持ち上げます。

2. ゆっくりと下ろします。

呼吸テクニック

上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。