운동 소개

45도 각도로 몸을 기울여 옆구리를 운동합니다.

사이드 밴드 (로만체어) 운동 가이드

벤치에 한쪽 허리를 대고 45도 각도로 서세요.

1. 기구에 한쪽 허리를 대고 45도 각도로 몸을 기울입니다.

2. 허리를 굽혀 상체를 내립니다.

3. 옆구리를 수축하며 원래 위치로 돌아갑니다.

몸을 기울일 때 숨을 들이쉬고, 옆구리를 수축하며 돌아올 때 숨을 내쉬세요.

45도 사이드 밴드를 할 때 허리를 과도하게 돌리지 않도록 주의하세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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