벤트 오버 숄더 스트레칭

벤트 오버 숄더 스트레칭 gif

벤트 오버 숄더 스트레칭, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

상체를 숙여 어깨 후면을 깊게 늘리는 스트레칭입니다.

팔꿈치가 어깨 높이까지 올라올 때까지 팔을 들어주세요.

상체를 앞으로 숙여 두 팔을 아래로 늘입니다.

1. 한 팔을 반대편으로 가져가 어깨 뒤쪽을 늘립니다.

2. 반대쪽도 반복합니다.

숙일 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.

허리가 굽지 않도록 엉덩이를 뒤로 빼세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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