벤트 오버 숄더 스트레칭
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상체를 숙이고 어깨를 열어주세요.
벤트 오버 숄더 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
다리를 벌리고 상체를 숙여 팔을 아래로 늘어뜨립니다.
운동 동작
1. 다리를 어깨너비로 벌리고 허리를 굽혀 상체를 숙입니다. 2. 팔을 아래로 늘어뜨린 상태에서 옆으로 들어 올립니다. 3. 어깨 근육이 수축되는 느낌을 느끼며 천천히 반복합니다.
호흡법
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주의사항
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