벤트 오버 숄더 스트레칭
벤트 오버 숄더 스트레칭 gif
운동 소개
상체를 숙여 어깨 후면을 깊게 늘리는 스트레칭입니다.
코치의 팁
팔꿈치가 어깨 높이까지 올라올 때까지 팔을 들어주세요.
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벤트 오버 숄더 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
상체를 앞으로 숙여 두 팔을 아래로 늘입니다.
운동 동작
1. 한 팔을 반대편으로 가져가 어깨 뒤쪽을 늘립니다.
2. 반대쪽도 반복합니다.
호흡법
숙일 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
허리가 굽지 않도록 엉덩이를 뒤로 빼세요.
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