바디 쏘우 플랭크
바디 쏘우 플랭크 gif
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운동 소개
플랭크 자세에서 몸을 앞으로 밀고 당깁니다.
바디 쏘우 플랭크 운동 가이드
시작 자세
플랭크 자세를 취합니다.
운동 동작
1. 플랭크 자세를 취합니다.
2. 몸을 앞으로 밀고 뒤로 당기며 운동합니다.
3. 반복해서 운동합니다.
호흡법
몸을 앞뒤로 움직일 때 숨을 내쉬고, 제자리로 돌아올 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
팔을 곧게 유지하세요.
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