케이블 크로스오버

시작 자세

1. 케이블을 가슴보다 높은 위치에 고정해주세요.

1. 어깨너비로 서서 가슴을 펴고 허리를 세워주세요.

2. 양손으로 케이블을 잡고 팔을 벌려주세요.

운동 동작

1. 팔을 살짝 구부린 채로 가슴 근육을 사용하여 손을 모아주세요.

2. 천천히 다시 시작 자세로 돌아오세요.

호흡법

팔을 모을 때 숨을 내쉬고, 팔을 펼 때 숨을 들이쉬세요.