케이블 리버스 푸쉬다운
케이블 리버스 푸쉬다운 gif
운동 소개
손등이 위를 향하는 리버스 그립으로 삼두 장두 자극을 강화하는 케이블 운동입니다.
케이블 리버스 푸쉬다운 운동 가이드
시작 자세
1. 케이블 바를 손등이 위로 가게 잡습니다.
2. 팔꿈치를 몸 옆에 고정합니다.
운동 동작
1. 팔을 아래로 펴 삼두를 수축합니다.
2. 천천히 돌아옵니다.
호흡법
밀 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
손목이 꺾이지 않도록 자연 각도로 잡으세요.
커뮤니티
케이블 리버스 푸쉬다운 커뮤니티
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