덤벨 스텝업

덤벨 스텝업 gif

코치의 탭

덤벨을 들고 스텝업을 수행합니다.

덤벨 스텝업 운동 가이드

시작 자세

덤벨을 들고 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.

운동 동작

1. 덤벨을 들고 박스에 한 발을 올립니다.

2. 박스 위로 몸을 들어올리며 스텝업합니다.

3. 반대쪽 다리로 반복합니다.

호흡법

숨을 들이마시며 스텝업하고 내쉬며 내려옵니다.

주의사항

발을 완전히 올리세요.

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