레이 다운 푸쉬업
레이 다운 푸쉬업 gif
레이 다운 푸쉬업, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
운동 소개
바닥에 누워 푸시업을 수행합니다.
레이 다운 푸쉬업 운동 가이드
시작 자세
바닥에 누워 손을 어깨 아래에 둡니다.
운동 동작
1. 바닥에 누워 손을 어깨 아래에 둡니다.
2. 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
몸을 내려올 때 숨을 들이쉬고, 올라갈 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
푸시업 플러스를 할 때 상체를 곧게 유지하세요.
커뮤니티
나는 나만 그런 줄 알았어. 내 팔이 진짜 안 좋아😭😭😭
전체 토론 보기 →올라올때 저렇게 스무스하게 가능한겁니까… 잘 못 올라오면 회전근까지 아프네
전체 토론 보기 →지금은 1세트만 시도해보고 점차 늘려가세요.
전체 토론 보기 →절대 20초로 따라하지 마세요. 이 어플 ai는 제대로된 학습이 전혀 안되어있습니다.
전체 토론 보기 →
레이 다운 푸쉬업 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
레이 다운 푸쉬업이(가) 포함된 가슴운동 루틴이 궁금하신가요?
레이 다운 푸쉬업 비슷한 다른 운동
레이 다운 푸쉬업 vs
