레이 다운 푸쉬업

시작 자세

바닥에 누워 손을 어깨 아래에 둡니다.

운동 동작

1. 바닥에 누워 손을 어깨 아래에 둡니다.

2. 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

호흡법

몸을 내려올 때 숨을 들이쉬고, 올라갈 때 숨을 내쉬세요.