올라올때 죽을거같은데요…

올라올때 저렇게 스무스하게 가능한겁니까… 잘 못 올라오면 회전근까지 아프네

레이 다운 푸쉬업 - 자세, 팁, 자극부위 등

레이 다운 푸쉬업, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

타겟 부위: 중부 가슴

바닥에 누워 푸시업을 수행합니다.

바닥에 누워 손을 어깨 아래에 둡니다.

1. 바닥에 누워 손을 어깨 아래에 둡니다.

2. 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

몸을 내려올 때 숨을 들이쉬고, 올라갈 때 숨을 내쉬세요.

푸시업 플러스를 할 때 상체를 곧게 유지하세요.

레이 다운 푸쉬업 커뮤니티

레이 다운 푸쉬업이(가) 포함된 가슴운동 루틴이 궁금하신가요?

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