라잉 프론 W 투 Y
라잉 프론 W 투 Y gif
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운동 소개
엎드린 상태에서 W에서 Y로 팔을 벌립니다.
라잉 프론 W 투 Y 운동 가이드
시작 자세
엎드린 상태에서 팔을 W 모양으로 둡니다.
운동 동작
1. 엎드린 상태에서 팔을 W 모양으로 둡니다.
2. 팔을 펴며 Y 모양으로 벌립니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 내쉬며 팔을 들어 올리고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
커뮤니티
와 감사합니다 이렇게 하니까 승모쪽 터질거같네요
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