원 레그 니 업
뱃살 제거 및 코어원 레그 니 업 gif
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운동 소개
뱃살 빼는데 너무나 효과적인 운동이에요!
원 레그 니 업 운동 가이드
시작 자세
다리를 골반 너비로 벌려주세요.
운동 동작
1. 한쪽 무릎을 앞으로 들어 올려 양손으로 터치해 주세요.
2. 반대쪽도 똑같이 진행해 주세요.
호흡법
다리를 올릴 때 숨을 내쉬고, 다리를 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
다리가 옆으로 벌어지지 않도록 주의해 주세요.
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