숄더 탭
숄더 탭 gif
코치의 탭
어깨를 터치합니다.
숄더 탭 운동 가이드
시작 자세
푸시업 자세에서 몸을 곧게 유지합니다.
운동 동작
1. 푸시업 자세에서 몸을 곧게 유지합니다.
2. 한 손으로 반대쪽 어깨를 터치합니다.
3. 반대쪽 손으로 반복합니다.
호흡법
어깨를 두드릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
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