숄더 탭

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코치의 탭

어깨를 터치합니다.

숄더 탭 운동 가이드

시작 자세

푸시업 자세에서 몸을 곧게 유지합니다.

운동 동작

1. 푸시업 자세에서 몸을 곧게 유지합니다.

2. 한 손으로 반대쪽 어깨를 터치합니다.

3. 반대쪽 손으로 반복합니다.

호흡법

어깨를 두드릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 내쉬세요.

주의사항

어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.

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