이 비디오도 저에게는 작동하지 않네요? 이게 제 운동을 방해하고, 정말 짜증나요. 오늘 네 번째로 제 핸드폰을 재설정하려고 시도하고 있어요, 정말 화가 나네요.

지침으로 가서 비디오를 보세요. 가끔 비디오가 저와 함께 작동하지 않기도 합니다.

스탠딩 얼터네이트 체스트 플라이 - 자세, 팁, 자극부위 등

스탠딩 얼터네이트 체스트 플라이, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

중급타겟 부위: 중부 가슴

서서 교대로 체스트 플라이를 수행합니다.

서서 덤벨을 잡고 팔을 벌립니다.

1. 서서 덤벨을 잡고 팔을 벌립니다.

2. 교대로 체스트 플라이를 수행합니다.

3. 반복해서 운동합니다.

운동 중 팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.

팔을 곧게 유지하세요.

스탠딩 얼터네이트 체스트 플라이 커뮤니티

스탠딩 얼터네이트 체스트 플라이이(가) 포함된 가슴운동 루틴이 궁금하신가요?

벤치 프레스

덤벨 벤치 프레스

덤벨 풀오버