스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치
스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 gif
운동 소개
서서 어깨 스트레칭을 수행합니다.
스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 머리 위로 올려 스트레칭합니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 머리 위로 올려 스트레칭합니다.
2. 어깨를 늘려 스트레칭을 유지합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 위로 올릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
손목을 곧게 유지하세요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?
스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
