스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치

스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 gif

스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

타겟 부위: 전면 삼각근

운동 소개

서서 어깨 스트레칭을 수행합니다.

서서 팔을 머리 위로 올려 스트레칭합니다.

1. 서서 팔을 머리 위로 올려 스트레칭합니다.

2. 어깨를 늘려 스트레칭을 유지합니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

팔을 위로 올릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.

손목을 곧게 유지하세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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