스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치
스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 gif
코치의 탭
서서 어깨 스트레칭을 수행합니다.
스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 머리 위로 올려 스트레칭합니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 머리 위로 올려 스트레칭합니다.
2. 어깨를 늘려 스트레칭을 유지합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 위로 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
손목을 곧게 유지하세요.
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