그래서 덤벨을 잡고 하라고?

중량없이 하는 운동이라...

스탠딩 스트레이트 암 체스트 플라이 - 자세, 팁, 자극부위 등

스탠딩 스트레이트 암 체스트 플라이, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

고립 운동타겟 부위: 중부 가슴

서서 팔을 곧게 펴서 체스트 플라이를 수행합니다.

서서 팔을 곧게 펴고 주먹을 가볍게 쥡니다.

1. 서서 팔을 곧게 펴고 주먹을 가볍게 쥡니다.

2. 팔을 옆으로 벌려 체스트 플라이를 수행합니다.

3. 천천히 팔을 원래 위치로 돌아옵니다.

팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.

상체를 펴세요.

스탠딩 스트레이트 암 체스트 플라이 커뮤니티

스탠딩 스트레이트 암 체스트 플라이이(가) 포함된 가슴운동 루틴이 궁금하신가요?

벤치 프레스

덤벨 벤치 프레스

덤벨 풀오버