스탠딩 스위머
스탠딩 스위머 gif
코치의 탭
서서 스위머 동작을 수행합니다.
스탠딩 스위머 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 앞쪽으로 뻗습니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 앞쪽으로 뻗습니다.
2. 팔을 교대로 수영하듯이 움직입니다.
3. 반복해서 운동합니다.
호흡법
팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 모을 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
팔을 곧게 유지하세요.
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