이것에 대한 대안이 있나요?

저는 당신이 한 곳에서 재그를 시도하거나 다른 유산소 운동을 찾아보는 것을 추천합니다.

발이 어떻게 저렇게 잘 돌아가지...

사선으로하세요,뒷다리만쭉뒤로보네시면됩니다

허리가 잘못되셧네요 . 정형외과 가서 엑스레이 찍어보세요. 한의원에서 침도 맞으시고요. 코어 운동도 열씸히!!!

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초급

전신의 근육을 발달시킬 수 있는 운동이고, 칼로리를 태우기에도 매우 좋은 운동이에요, 자세를 크게 크게 유지할수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있어요!

서서 팔을 옆으로 벌립니다.

1. 양발을 모으고 똑바로 선 상태에서 두 손을 가슴 앞에 모아 줍니다

2. 한쪽으로 몸을 돌리면서 발을 뒤로 빼주고 같은 쪽 손가락으로 바닥을 찍습니다

3. 반대쪽도 똑같이 진행해 주세요.

숨을 들이마시며 팔을 올리고 내쉬며 내립니다.

무릎을 부드럽게 구부리고, 발목을 과도하게 돌리지 않도록 주의하세요.

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터치다운이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하신가요?

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