V bar 케이블 푸쉬다운
V bar 케이블 푸쉬다운 gif
운동 소개
V바를 사용해 삼두에 안정적인 자극을 주는 대표 케이블 프레스다운 운동입니다.
V bar 케이블 푸쉬다운 운동 가이드
시작 자세
케이블 V바를 잡고 팔꿈치를 몸 옆에 고정합니다.
운동 동작
1. 팔을 아래로 쭉 펴며 삼두를 수축합니다.
2. 천천히 돌아옵니다.
호흡법
밀 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
1. 팔꿈치를 벌리지 마세요.
2. 어깨가 올라가지 않도록 합니다.
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