Band Chest Press
GesamtkisteCoach's Tips
Es ist ein Training für Brustpresse, das Sie ausführen können, wenn Sie eine Band haben!
Band Chest Press How to
Starting Position
1. Setzen Sie sich auf eine Bank und legen Sie sich auf Ihren Rücken.
2. Legen Sie die Füße auf die Plattform der Bandstrustpresse.
3. Halten Sie die Handgriffe mit beiden Händen fest.
Proper Form
1. Atmen Sie ein und ziehen Sie die Handgriffe zu Ihrer Brust.
2. Atmen Sie aus und drücken Sie die Handgriffe zurück in die Ausgangsposition.
3. Wiederholen Sie diese Bewegung für die empfohlene Anzahl von Wiederholungen.
Breathing Technique
1. Atmen Sie ein, während Sie die Handgriffe zu Ihrer Brust ziehen.
2. Atmen Sie aus, während Sie die Handgriffe zurück in die Ausgangsposition drücken.
Precautions
1. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Rückenmuskulatur während der Bewegung anspannen.
2. Halten Sie die Handgriffe fest, aber nicht zu fest.
3. Vermeiden Sie zu schnelle oder unkontrollierte Bewegungen.
Band Chest Press Alternatives
More
