Machst du das Band Chest Press richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Zielmuskeln: Mittlere Brust

Über die Übung

Es ist ein Training für Brustpresse, das Sie ausführen können, wenn Sie eine Band haben!

Band Chest Press Anleitung

1. Befestigen Sie das Band auf Brusthöhe.

2. Drehen Sie sich um und greifen Sie das Band mit beiden Händen.

3. Halten Sie Ihre Brust oben und Ihren Rücken gerade, indem Sie Ihr Gewicht leicht nach vorne verlagern.

4. Beugen Sie Ihre Arme, sodass Ihre Hände neben Ihrer Brust sind.

1. Schiebe das Band nach vorne und strecke langsam deine Arme aus.

2. Halte zu diesem Zeitpunkt deine Unterarme senkrecht zum Boden.

3. Kehre langsam zurück und beuge deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Atme aus, wenn du deine Arme ausstreckst, und atme ein, wenn du deine Arme beugst.

Halte deinen Schwerpunkt nach vorne, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.

Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.

Band Chest Press Community

Neugierig auf einen Brust-Trainingsplan mit Band Chest Press?

Bench Press

Dumbbell Bench Press

Push Up

Mehr