Band Step Up
Band Step Up gif
Über die Übung
Mach Step-ups mit einem Widerstandsband
Band Step Up Anleitung
Ausgangsposition
Stellen Sie sich mit dem Band um Ihre Knöchel und Ihren Füßen schulterbreit auseinander.
Richtige Ausführung
1. Wickeln Sie das Band um Ihren Knöchel und stellen Sie einen Fuß auf die Box.
2. Steigen Sie auf, indem Sie Ihren Körper über die Box heben.
3. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.
Atemtechnik
Atme ein, während du nach oben steigst, und atme aus, während du nach unten kommst.
Hinweise
Beuge deine Knie leicht.
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