엄지 검지로만 쥔다고 잡고 해보감
봉+원판 11kg 하라는데 10kg랑 15kg 있어요,, 15kg하고 개수 줄이면 되나요?
이지바가 11킬로임
팔꿈치와 승모를 쓰지 않고 최대 수축 적응되면 최대 수축에서 팔꿈치를 살짝만 앞으로 내어 쥐어 짜줌 훈수환영
wide or narrow grip on ez curl bar ?
이거 손바닥 맞는 자세로 팔꿈치 붙히고 하면 자극 장난아니에요😋
느낌 진짜 더러운 운동
11키로가 있음?
무거워 쥭겟구만 자꾸 무게 올리라고 그러네 ㅋㅋㅋㅋㅋ아오
덤벨컬 하고 바로 이거하니까 갯수가 안나옴 뒤지겠다
이지바로 하세요
원판 말고 w 처럼 생긴걸로 10kg 해보셈 개아픔
35키로 어케하누...
이거 손목 보호대 차고 어깨 넓이 보다 넓게 잡아도 손목 아픈데 어떻게 헤야 하나요?
이거랑 덤벨컬중 머가 더좋아요?
Easy
전 이두운동 할 때 자극이 별로 안오던데 왜 그럴까요 수축도 최대한 하고 이완도 천천히 하는데..
하단 7개 상단 7개 풀가동범위 7개 777컬 존맛임
3키로가 나오겠냐
가즈아 압도