Barbell Drag Curl
Barbell Drag Curl gif
Über die Übung
Ziehe die Langhantel nach oben, führe dabei eine Drag Curl aus.
Barbell Drag Curl Anleitung
Ausgangsposition
Ich stehe auf und greife die Langhantel.
Richtige Ausführung
1. Greife die Langhantel und strecke deine Arme, um sie abzusenken.
2. Ziehe die Langhantel nah an deinen Körper, während du deine Ellbogen nach hinten ziehst.
3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
Atemtechnik
Atme aus, während du deine Arme ziehst, und atme ein, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deine Ellbogen nah am Körper und curl langsam.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Barbell Drag Curl Community
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Bizeps-Trainingsplan mit Barbell Drag Curl?
Barbell Drag Curl Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
