Barbell Drag Curl
Barbell Drag Curl gif
Machst du das Barbell Drag Curl richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Ziehe die Langhantel nach oben, führe dabei eine Drag Curl aus.
Barbell Drag Curl Anleitung
Ausgangsposition
Ich stehe auf und greife die Langhantel.
Richtige Ausführung
1. Greife die Langhantel und strecke deine Arme, um sie abzusenken.
2. Ziehe die Langhantel nah an deinen Körper, während du deine Ellbogen nach hinten ziehst.
3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
Atemtechnik
Atme aus, während du deine Arme ziehst, und atme ein, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deine Ellbogen nah am Körper und curl langsam.
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