Cable Drag Curl
Cable Drag Curl gif
Über die Übung
Mach Drag Curls am Kabelzug.
Cable Drag Curl Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie und halten Sie den Kabelgriff.
Richtige Ausführung
1. Greifen Sie das Kabel und strecken Sie Ihren Arm nach unten aus.
2. Ziehen Sie das Kabel zu Ihrem Körper, während Sie Ihre Ellbogen nach hinten ziehen.
3. Senken Sie das Kabel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Atemtechnik
Atme aus, während du deine Arme ziehst, und atme ein, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deine Ellbogen nah am Körper und curl langsam.
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