Cable Wrist Curl
Cable Wrist Curl gif
Über die Übung
케이블을 이용해 전완 굴곡근을 강화하는 손목 컬입니다.
Cable Wrist Curl Anleitung
Ausgangsposition
Greife die Kabelstange und lege deine Ellbogen auf deine Oberschenkel.
Richtige Ausführung
1. Beuge dein Handgelenk und hebe die Stange.
2. Senke sie langsam ab.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du nach oben gehst, und atme ein, wenn du nach unten gehst.
Hinweise
Benutze nur dein Handgelenk, damit sich dein ganzer Arm nicht bewegt.
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