Dumbbell Kickback
Dumbbell Kickback gif
Über die Übung
Entspanne dich bei diesem Kurzhantel-Training
Dumbbell Kickback Anleitung
Ausgangsposition
Beuge deinen Körper nach vorne, während du die Kurzhanteln hältst.
Richtige Ausführung
1. Beuge deinen Körper nach vorne, während du die Hanteln hältst.
2. Strecke deine Arme aus und drücke die Hanteln zurück, um deine Trizeps zu kontrahieren.
3. Kehre langsam mit deinen Armen in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, während du deine Arme dehnst, und atme ein, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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