Dumbbell Seated hammer curl
Dumbbell Seated hammer curl gif
Coach's Tips
이두·전완·상완근을 강화하는 해머 그립의 착석 컬입니다.
Dumbbell Seated hammer curl How to
Starting Position
1. 벤치에 앉아 덤벨을 뉴트럴 그립으로 듭니다.
Proper Form
1. 팔꿈치를 고정하고 덤벨을 들어 올립니다.
2. 부드럽게 내려옵니다.
Breathing Technique
올릴 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.
Precautions
1. 팔꿈치가 앞뒤로 흔들리지 않도록 고정하세요.
Curious about a Biceps workout plan that includes the Dumbbell Seated hammer curl
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