Dumbbell Tate press
Dumbbell Tate press gif
Machst du das Dumbbell Tate press richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Kurzhantel-Press-Variation zielt auf deine inneren Trizeps ab.
Dumbbell Tate press Anleitung
Ausgangsposition
Liegen Sie auf der Bank und halten Sie die Hantel vertikal vor Ihrer Brust.
Richtige Ausführung
1. Öffne deine Ellbogen nach außen und senke die Kurzhanteln ab.
2. Drücke die Kurzhanteln mit deiner Trizepskraft nach oben.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du es senkst, und atme aus, wenn du es hebst.
Hinweise
1. Passen Sie an, um ein übermäßiges Öffnen Ihrer Ellbogen zu vermeiden.
2. Halten Sie Ihre Handgelenke gerade, um ein Biegen zu verhindern.
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