Foam Roll Lying Quadriceps
-Foam Roll Lying Quadriceps gif
Coach's Tips
Locke deine Oberschenkelmuskeln, um die Belastung deiner Knie zu verringern
Foam Roll Lying Quadriceps How to
Starting Position
Lege dich mit dem Gesicht nach unten und der Schaumstoffrolle unter deinen Oberschenkeln auf den Boden.
Proper Form
1. Stütze dich auf deine Unterarme und rolle deine Oberschenkel vor und zurück.
2. Drücke und halte Bereiche, die sich angespannt anfühlen.
Breathing Technique
Rolle dich aus und atme dabei ganz natürlich.
Precautions
Bleib mit dem Rücken gerade und entspann deinen Nacken.
Curious about a Leg workout plan that includes the Foam Roll Lying Quadriceps
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