Rhomboideen mit der Schaumstoffrolle
-Rhomboideen mit der Schaumstoffrolle gif
Machst du das Rhomboideen mit der Schaumstoffrolle richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Löse die Muskulatur zwischen deinen Schulterblättern.
Tipps vom Coach
Drücken Sie auf die tiefe Stelle im Inneren Ihres Schulterblatts.
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Rhomboideen mit der Schaumstoffrolle Anleitung
Ausgangsposition
Bitte legen Sie sich mit dem Schaumstoffroller in der Mitte Ihres Rückens hin.
Richtige Ausführung
1. Verschränke deine Arme über deiner Brust und öffne deine Schultern.
2. Rolle langsam deinen Rücken von Seite zu Seite.
Atemtechnik
Bitte atme natürlich, während du dich bewegst.
Hinweise
Mach es nicht zu schnell und halte deinen Nacken entspannt.
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