Foam Roll Rhomboids

Foam Roll Rhomboids gif

Über die Übung

Löse die Muskulatur zwischen deinen Schulterblättern.

Tipps vom Coach

어깨뼈 안쪽 깊은 지점을 눌러주세요.

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Foam Roll Rhomboids Anleitung

Ausgangsposition

Bitte legen Sie sich mit der Schaumstoffrolle in der Mitte Ihres Rückens hin.

Richtige Ausführung

1. Verschränke deine Arme über deiner Brust und öffne deine Schultern.

2. Rolle langsam deinen Rücken von Seite zu Seite.

Atemtechnik

Atme beim Bewegen ganz natürlich.

Hinweise

Mach es nicht zu schnell und halte deinen Nacken entspannt.

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