Oberer Rücken mit der Schaumstoffrolle
-Oberer Rücken mit der Schaumstoffrolle gif
Machst du das Oberer Rücken mit der Schaumstoffrolle richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Entspanne deine Schultern, indem du deinen oberen Rücken löst.
Tipps vom Coach
Rollen Sie zwischen Ihren Schulterblättern, um Verspannungen zu lösen.
Mehr
Oberer Rücken mit der Schaumstoffrolle Anleitung
Ausgangsposition
Bitte lege dich mit dem Schaumstoffroller unter deinen Schulterblättern hin.
Richtige Ausführung
1. Hebe deine Hüften und verlagere dein Gewicht darauf.
2. Rolle deinen Rücken langsam auf und ab.
Atemtechnik
Bitte atme natürlich, während du dich bewegst.
Hinweise
Spanne deinen Nacken nicht an und vermeide es, deinen Rücken übermäßig zu beugen.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Oberer Rücken mit der Schaumstoffrolle Community
Der Community beitreten →
Nach Muskelgruppe oder Gerät stöbern
Neugierig auf einen Rücken-Trainingsplan mit Oberer Rücken mit der Schaumstoffrolle?
Oberer Rücken mit der Schaumstoffrolle Alternativen
