Foam Roll Upper Back
-Foam Roll Upper Back gif
Foam Roll Upper Back Anleitung
Ausgangsposition
Bitte lege dich mit der Schaumstoffrolle unter deinen Schulterblättern hin.
Richtige Ausführung
1. Heben Sie Ihre Hüften und verlagern Sie Ihr Gewicht darauf.
2. Rollen Sie langsam Ihren Rücken auf und ab.
Atemtechnik
Atme natürlich und gleichmäßig während der Bewegung.
Hinweise
Spanne deinen Nacken nicht an und versuche, deinen Oberkörper nicht übermäßig zu beugen.
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