Foam Roll Upper Back
-Foam Roll Upper Back gif
Über die Übung
Entspanne deine Schultern, indem du deinen oberen Rücken löst.
Tipps vom Coach
날개뼈 사이를 굴리며 긴장을 풀어주세요.
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Foam Roll Upper Back Anleitung
Ausgangsposition
Bitte lege dich mit der Schaumstoffrolle unter deinen Schulterblättern hin.
Richtige Ausführung
1. Heben Sie Ihre Hüften und verlagern Sie Ihr Gewicht darauf.
2. Rollen Sie langsam Ihren Rücken auf und ab.
Atemtechnik
Atme natürlich und gleichmäßig während der Bewegung.
Hinweise
Spanne deinen Nacken nicht an und versuche, deinen Oberkörper nicht übermäßig zu beugen.
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