Foot Arch Massage Ball Stretch
Foot Arch Massage Ball Stretch gif
Coach's Tips
Versorge deine Füße mit etwas Liebe – perfekt zur morgendlichen Regeneration und bei Fußsohlenspannung.
Foot Arch Massage Ball Stretch How to
Starting Position
Stelle dich hin und platziere eine Massagekugel unter einen Fuß.
Proper Form
1. Verlager dein Gewicht langsam auf den Fuß mit dem Massageball.
2. Rolle den Ball von der Ferse bis zu den Zehen entlang des Fußgewölbes.
3. Halte an und übe Druck auf verspannte oder empfindliche Stellen aus.
Breathing Technique
롤링하며 자연스럽게 호흡합니다.
Precautions
1. 체중을 너무 많이 싣지 마세요.
2. 통증이 예리하면 즉시 압력을 줄이세요.
Curious about a Leg workout plan that includes the Foot Arch Massage Ball Stretch
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