Fußgewölbe-Massageball-Dehnung
Fußgewölbe-Massageball-Dehnung gif
Machst du das Fußgewölbe-Massageball-Dehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Versorge deine Füße mit etwas Liebe – perfekt zur morgendlichen Regeneration und bei Fußsohlenspannung.
Tipps vom Coach
Rolle langsam entlang des Fußgewölbes.
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Fußgewölbe-Massageball-Dehnung Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie einen Ball unter die Sohle Ihres Fußes, während Sie stehen.
Richtige Ausführung
1. Rollen Sie den Ball langsam über die gesamte Sohle Ihres Fußes.
2. Üben Sie sanften Druck auf die schmerzhaften Stellen aus.
Atemtechnik
Rollen und natürlich atmen.
Hinweise
1. Überlasten Sie das Gewicht nicht zu sehr.
2. Wenn der Schmerz stechend ist, verringern Sie sofort den Druck.
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