Foot Arch Massage Ball Stretch
Foot Arch Massage Ball Stretch gif
Über die Übung
Versorge deine Füße mit etwas Liebe – perfekt zur morgendlichen Regeneration und bei Fußsohlenspannung.
Tipps vom Coach
Rolle langsam entlang des Fußgewölbes.
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Foot Arch Massage Ball Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Stelle den Ball unter deinen Fuß, während du stehst.
Richtige Ausführung
1. Rollen Sie den Ball langsam über die gesamte Sohle Ihres Fußes.
2. Üben Sie sanften Druck auf die schmerzhaften Stellen aus.
Atemtechnik
Rollen und natürlich atmen.
Hinweise
1. Überlasten Sie das Gewicht nicht zu sehr.
2. Wenn der Schmerz stechend ist, verringern Sie sofort den Druck.
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